swimming drill for safety purpose

今天一大早我们就需要去做游泳急救训练
在还没去学校之前，喝了少许牛奶和吃了一粒苹果。
肚子有点空了了的就出发了
到了学校，朋友们都在吃东西，我本来想吃点可是又怕等下吃了下水时会想吐！
于是就没吃就开始训练
讲师开始解释，开始做热身等等
第一关， 穿着救生衣（很烦的救生衣！！） 然后要用背向着水面游一轮！来回！！ 我因为太紧张，还有另外一个教练一直在我旁边说： u r wrong! open your hand n swim like this(用着他的手势看着我）!!
我开始紧张了，因为我是个会游泳的人，可是被他这样一说我觉得好想很笨酱。就越游越快，可是还是用着错的姿势！ 当我游到终点时，我开始觉得很累很喘，好像快要死的感觉
我太久没做运动了，四五个月了吧。 穿着西装裤，它把我的腿缩得很紧，我的两双腿觉得很麻痹， 似乎是氧气不足，我一上到岸上，马上找地方坐。我告诉我朋友我的腿好像有点抽经现象，他们就帮我按摩下。 刚开始我还觉得有好一点了。可是当我站起来的时候，我的头突然好晕！ 呼吸很困难，上气接不到下气。马上我把救生衣脱下来因为它弄到我很不舒服。
我躺平载地上，尝试把自己弄舒服点。可是我的讲师还不懂我的情况，叫我不要这样躺着因为她以为我在休息。 我就照她的意识坐起来，谁知我一坐起来我整个人就很幸苦到很幸苦， 呼吸不到， 看到的东西都是斜一边，一个人变两个人，张不开自己的眼睛，仿佛要倒下来了
我撑着，我的朋友跟教练们也吓到。
朋友说： eric, are you ok? you look so pale, what happened to you?! eh, someone please go and help him, i think he is having a difficulty in breathing..
我： i m not ok, i feel very dizzy now, i cant breath normally!!
朋友： eric, dnt worry, it's normal, try to breath deeply... (he is trying to calm me down,as he knw i was in nervous and panic)
讲师： eric， try to put your head down n forward, the blood cannot reach your head, you hv to bend down yourself, so that the blood can circulate n0rmally.. dnt panic eric, hv u eaten this morning?
另外一个讲师： are you feeling better? breath deeply, follow me...(breath.......)

总结这个情况：
我慢慢的觉得好多了，可是还是很不舒服，这是我第一次觉得这样幸苦
他们还是继续训练，我在旁边休息。不久跟讲师讲我想去吃点东西。
买了一盘椰浆饭，还没吃就要倒了下来。 跑到厕所，肚子突然痛， 大便， 大了很多很多
突然间！！！ 我觉得整个人轻松了起来，精神好像回来了
去回食堂吃我的饭，可是我吃了几口罢了。
走回去训练，开始有回我的活力。接下来一切都很顺利！！谢天谢地

幸好我能继续训练，不然的话后果不堪设想

回到家，发现我又在晒伤了！ 我的脸好像我早上我吃的红苹果这样红！！！！
图兰！
为什么这样容易晒伤？ 跟朋友拿了防晒涂也能晒伤！ 无奈！！！

我现在整身很累！ 没有力气拿东西了。 我需要好好的休息，不然的话我会死到很快！

加油！ 给自己一点鼓励！ 你能撑到最后的！ :)